教你做个健康快乐的家庭主妇

添加日期：2012年5月5日 阅读：653

    这些准备工作包括：
    1、准备一些点心、饮料等，以在打扫过程中适当补充体力。
    2、准备一身必要装备，如一套不会影响到身体活动的衣服及一双舒服、防滑的鞋子。为预防清洁剂伤害皮肤，打扫时还应戴口罩、手套。
    3、选择合适的工具。擦地板*好选用轻便的拖把，把清洁用具放在一只桶里面，让它随时跟随着你。
    4、确定一个正确的打扫路线，即由上至下，由里而外，由轻到重。
    5、如果家中有皮肤敏感的儿童要先暂时避开一下。
    6、如果您平时很少运动，开始清扫前应稍稍活动一下，先热一下身，然后再开始做，以防止事故及伤害的发生。
    贴心提示：
    在大扫除的过程中，应牢记“欲速则不达”，不要贪图求快、早早完成，以给自己增加太大的压力。特别需要提醒您注意，在扫除过程中应适当放下手中的活，休息一下，并保持愉悦的心情。比如在各个扫除段落之间，不妨泡杯茶，休息5～10分钟，欣赏一下自己的战果。这样才能在完成清扫工作的同时，不至于伤了身体。
    自我保护有窍门做家务时，除要做好充分的准备工作外，还要在具体的操作过程中注意一些细节问题。
    1、搬运重物时，物品高度不宜超过胸部；拿高处物品应垫脚，并且避免扭腰；移动重物时，推比拉更恰当。
    2、在清洁天花板或擦拭高处物品时，容易发生颈部扭伤。建议使用长柄用具及脚垫，以避免长时间抬头仰望，减少扭伤的发生。
    3、擦地或提起地上的重物时须弯膝蹲下，并使物品尽量靠近身体，不宜直接弯腰。
    4、拧水时不宜一次过度用力，可分多次拧干。
    贴心提示：
    如果不慎发生拉伤、扭伤或挫伤时，应立即停止打扫且充分休息。
    在各种拉伤的急性期，用冰枕、冰水袋等给予冰敷，严重的应及时到医院就诊。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-5 10:56:25

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