睡姿不当坏处多

添加日期：2012年5月4日 阅读：583

    左侧位易致胃病左侧卧位易致胃病，解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。
    正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，*好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人*好左侧睡。
    侧卧位易致脑血栓解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
    正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
    枕头过低易致高血压解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。
    正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。
    仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积*大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
    仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。
    因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，*好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人*好选择右侧卧位。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-4 16:35:22

文章来源：