便秘患者日常如何进行膳食调理

添加日期：2020年9月10日 阅读：1224

很多人有便秘的症状，排便困难，心情不畅。便秘是怎么产生的?便秘患者日常如何进行膳食调理?

便秘产生的原因

1、饮食因素：一些人饮食过少，食品过精过细，食物中的纤维素和水份不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，在肠内停留时间**，水份过多吸收而使粪便干燥。

2、药物影响：长期滥用泻药，使肠壁神经感受细胞的应激性降低，即使肠内有足量粪便，也不能产生正常蠕动及排便反射。

3、大肠病变：如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、先天性巨结肠等疾病可引起大肠痉挛、运动失常，使粪便通过不畅而发生排便困难。

4、拖延大便时间：一些人把大便当作无关紧要，可早可迟的事，忽视定时排便的习惯，使直肠壁上的神经细胞对粪便进入直肠后产生的压力感受反应变迟钝，使粪便在直肠内停留时间**而不引起排便感觉，形成习惯性排便困难。

5、排便动力不足：年老体弱、久病卧床、产后等原因，可因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱，腹压降低，使排便动力不足，粪块残留，发生大便困难。

6、精神因素：精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁、焦虑，或注意力高度集中，便会使便意消失，形成排便困难。

7、神经系统障碍、内分泌紊乱、维生素缺乏等。

便秘患者日常膳食调理

1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水；

2、多吃新鲜蔬菜，增加纤维的摄取量；多吃黑木耳、红薯、大白菜、海带等等富含膳食纤维的蔬菜。

3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生；

4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用；

5、增加B 族维生素食品的供给，尽量选用**、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的蠕动；

6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

责任编辑：王俊博 WWW.1168.TV 2020-9-10 9:33:45

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