添加日期：2020年6月9日 阅读：1359
在平时，大家要注意自己的身体健康，如果缺乏某种营养素，要适当补充。特别是对于孕妇儿童来说，身体免疫力比较弱，更要注意加强。那么，孕妇补钙的食物有哪些？缺钙吃什么补的*快？
一、孕妇补钙的食物有哪些
适合孕妇吃的补钙食物有这些孕妇补钙时牛奶是*好的钙质来源，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。需要注意的是，由于胎儿所需的钙量全部要从母体吸收，孕妇单靠食物中摄取的钙量是远远满足不了胎儿快速发育所需的，所以还要合理的选择钙剂来加强补钙，孕妇可以吃钙之缘片，安全性高，不刺激肠胃。
二、缺钙吃什么补的*快
建议大家平时的话吃饭的时候就多吃一点含营养物质比较高的食物，比如骨头汤或者鸡汤之类的，而且平时也要吃更多的蔬菜和水果来补充一下维生素，而且你还可以通过吃钙片来补充体内的钙元素，更重要的是你平时生活中要多注意运动，没事的时候跑跑步，打打球之类的，都有助于体内钙的补充。
平时要多晒太阳，适当的活动活动，在补钙时候也可以服用点维生素d有助于增加钙的吸收。
总之，大家在忙碌生活的同时，也不要忘了关心自己的身体健康。养成好的生活与饮食习惯，并保持愉悦的心情面对一切。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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