添加日期：2020年5月28日 阅读：772
运动减肥可以说是比较靠谱的一种方式了，虽然见效比较慢，但是属于健康的方式。对于每一位追求瘦身的人士来说，只要掌握正确的方式，便能实现理想的目标。那么，运动减肥是先胖后瘦吗？室内减肥*快的运动有哪些？
第*、运动减肥是先胖后瘦吗
运动减肥不是先胖后瘦，运动减肥需要长时间坚持，建议要少量多餐，避免吃的太饱。另外还要避免吃脂肪和胆固醇含量高的食物。平时可以通过跳绳、慢跑、游泳等方式进行锻炼，有条件的还可以请健身教练指导锻炼。
第二、室内减肥*快的运动有哪些
仰卧起坐。一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。
跳韵律操。韵律体操和舞蹈是肢体运动的一种艺术表现形式。头和躯干部分的动作姿态，固然是韵律体操和舞蹈的主要组成部分，而臂和腿的动作姿态则是韵律体操和舞蹈这一艺术形式的集中体现。
跑跑步机。电动跑步机是健身房及家庭较高档的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。
以上是关于运动减肥的相关内容，希望大家能掌握正确的减肥方式，在保证身体健康的前提下实现瘦身的目的。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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