添加日期：2020年5月28日 阅读：563
爱美之心人皆有之，现在，减肥已经成了大众的共同话题，不论男女老少都在减肥。不论是为了美丽，还是为了健康，减肥总是没坏处的。今天我们就来讨论一下运动减肥的相关话题。运动减肥会反弹吗？产后多久可以运动减肥？
第*、运动减肥会反弹吗
运动减肥，如果保持一个健康的生活方式，饮食结构，一般情况下是不反弹的。运动减肥是非常好的减肥方式，可以选择有氧运动，配合抗阻运动。
有氧运动包括跑步、骑自行车、跳绳、游泳、健身操、球类运动等，这些运动每天要保持运动的强度和运动的持续时间，再配合一些抗阻运动，增加肌肉的含量，提高基础代谢率，有效的消耗摄入的热量，对减肥和塑形都是非常有利的。
运动减肥之后也不能马上就不运动，如果马上就不运动，是容易反弹的。继续保持一个良好的运动习惯，对身体也是非常好的，而且不会反弹。
第二、产后多久可以运动减肥
女性产后多久能减肥这个问题，和女性的生产方式有很大的关系。要是顺产的话，女性一般在产后2~**就能够下床活动了，在产后的1周，如果恢复情况比较好的话，就能够做一些简单的收腹运动。在出了月子之后，就能够进行伸展运动。不过因为刚出了月子，因此女性不要做太剧烈的运动，想要运动减肥的话，从产后两个月开始*好。
如果是进行剖腹产的女性，就必须要根据身体的恢复情况来决定运动的时间了。通常在拆了线以后，便可以做一些简单的运动，但是不能做拉伸运动，以免影响伤口恢复，*好是进行散步。
以上便是运动减肥的相关内容，对于减肥来说，运动减肥属于比较靠谱的一种方式，但是要求人们必须有恒心，不能半途而废。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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