添加日期:2020年1月8日 阅读:1062
来大姨妈期间正确的饮食选择非常重要,大姨妈来了应该注意营养补充,多吃一些含有丰富铁质,维生素以及蛋白质的饮食。那么大姨妈来了吃什么好?经期有哪些饮食禁忌?
大姨妈来了吃什么好?
来大姨妈以后应该适当的吃一些胡萝卜和菜花,因为来月经身体会觉得不舒服,激素分泌也会受到影响,情绪方面会变得不稳定,这个时候吃一些胡萝卜以及菜花就能够让情绪稳定,而且里面又含有非常丰富的维生素b6,可以满足身体需求,也可以让情绪变得更加稳定一些。
来月经应该吃一些菠菜,很多人在来月经的时候有乳房肿痛以及胸部不舒服的感觉,菠菜里面含有非常丰富的维生素e,能够让前列腺素的产生变得比较少,吃一些菠菜也可以补充身体所需要的维生素e,能够缓解疼痛的感觉。
女性来大姨妈还应该多吃一些大豆类食物,很多女性月经期间总是觉得比较饿,所以总是喜欢吃各种各样的食物,吃一些大豆类的食品就能让饥饿的感觉减少,饱腹的感觉会比较强,因为这个时候身体里面的雌激素分泌变得比较多,会影响到钙质的溶解。
经期饮食禁忌:
大姨妈来了要注意不要吃生冷的食物,生冷的食物会影响到血液正常运行,对脾胃健康也会造成伤害,容易出现寒气凝滞问题,经血会变少,痛经问题也会出现,应该多吃温补性的食物。
来大姨妈不要吃太酸太辣的饮食,本身在月经期间身体会觉得非常疲累,消化功能也会不好,为了能够保证营养的补充,饮食应该要以新鲜为主,多吃清淡食物,酸辣油炸食物尽量不要吃,以免影响到月经血的正常情况,荤素也要搭配好,防止缺铁情况出现。
(免责声明:我们致力于保护作者版权,本文图文素材来源于网络,如涉及侵权,请及时联系我们删除!)
文章来源:
1.凡本网注明“来源:1168医药招商网”的所有作品,均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源(非1168医药招商网)的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品第一来源,并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。联系邮箱:1753418380@qq.com。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位,轻轻按摩2-3分钟,每日2-3次。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位,轻轻按摩2-3分钟,每日2-3次。