添加日期：2020年1月7日 阅读：1171
很多人认为得了高血压，饮食就要非常清淡，一点肉都不能吃，事实上并非如此，今天1688招商网小编就为大家介绍一下。
一、高血压可以吃肉吗?
患有高血压的人其实是可以吃一些鱼肉的，这是我们在生活中经常能够见到的一种肉类。鱼肉有很多的蛋白质，而且还有一定的微量元素，如钙、铁等，不仅对我们的身体有好处、容易消化，而且还能够保护心脑血管系统。
此外，高血压患者也可以吃一些已经剥去皮的鸡肉，因为鸡肉中有很多的蛋白质，而且属于白肉，相比起猪肉、牛肉等红肉，会更加适合三高患者，也更容易被消化。
二、怎么预防高血压的出现?饮食牢记这些要点
除了荤素搭配均衡，高血压患者想要控制病情，一定要在饮食方面下足功夫，牢记以下几个注意事项：
想要稳定高血压病情，*重要的就是不要喝酒，过量的酗酒不仅会导致高血压病情恶化，而且会导致自己的心率逐渐加快，血管收缩也会更快一些，这样会更不利于自己的身体健康。一旦喝了酒后情绪太过于激动，就会很容易导致血压的上升，引发脑出血，所以一定要去控制自己的喝酒量。
在生活中可以适当补充含钾食物，或者是牛奶，海带，大豆，丝瓜等等，他们都能够帮助我们身体补充更多的营养物质，预防有高血压的出现，增加对于钾的摄入量会更加有利于钠的排出，对高血压患者是比较有利的。
*后也是*重要的一点，就是高血压患者一定要控制钠盐的摄入。盐可以说是血压升高的元凶，高血压患者每日钠盐摄入量应该在3-5克，对于蚝油、鱼露等调味品也要少量食用，其中的钠盐成分也是不少的。
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：1753418380@qq.com。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
粤公网安备 44011102000390号
