添加日期：2019年7月16日 阅读：1015
备孕不仅仅是女人的事情，和男人也有很大的关联。男性备孕期间需要调整饮食和生活习惯，戒掉烟酒，提高精子质量。那么男人备孕也要吃叶酸?男人备孕需要吃什么?钙铁锌硒+维生素氨基葡萄糖钙片招商详情》》
1、锌
锌跟精子的关系密切，中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5 毫克/天，所以备孕男性需要每天适当补充锌元素。生活中富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。
2、DHA
一直认为DHA只有小孩才需要补充，其实不然，育龄男性也是非常需要的。我们的大脑、视网膜和睾丸都含有很多的DHA，而DHA跟精子的外形长相、活力都有关系，如果男性缺了DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。然而，DHA在人体是无法合成的，必须通过饮食来补充，生活中定含DHA的食物有：三文鱼、沙丁鱼、青口等。(超迪牌)叶酸铁片招商详情》》
3、维生素E
中国营养学会对育龄男性的维生素 E 推荐摄取量为14 毫克/天，这是因为维生素 E 的摄入和精子形状相关。富含维他命E 的食物：麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大杏仁、榛子、花生、菠菜。
4、叶酸
你以为叶酸只是女性备孕专用?那就错了，女性补充叶酸是防止畸形，而男性补充叶酸跟精子的活力有关。美国加利福尼亚州立大学伯克利分校的研究人员分析了89名健康男性的精子质量，研究结果显示，摄入叶酸水平*高的男性，出现精子异常的几率*低。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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