男性便秘吃什么好,男性吃什么润肠通便

添加日期：2019年7月11日 阅读：1166

很多男性都有便秘的情况，总是觉得里急后重，而且也排不出来，时间久了就会导致习惯性便秘，会容易出现内分泌失调等问题。那么男性便秘吃什么好?男性吃什么润肠通便?老便秘通肠草招商详情》》



男性便秘吃什么好?

1、红薯

红薯里面含有的粗纤维比较多，我们在摄入红薯之后，红薯里面的粗纤维在肠道中遇水体积会膨大，这样就可以增加粪便的体积，及时将粪便排出体外。而且粗纤维不易消化，可以促使肠道蠕动。

2、荸荠

荸荠生食寒性较为明显，主要具有清热化痰、润肠通便的功效。对于那些患有咳嗽痰黄、咽干口渴的人群有很好的缓解作用。因为其可以润肠通便，所以患有便秘的男性朋友可以适当的吃一些。不过生吃的效果比较明显一些，所以我们可以将其榨成汁饮用。

3、芹菜

我们都知道，芹菜富含粗纤维，经常吃芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。所以患有便秘问题的男性朋友也可以适当多吃一些芹菜来解决便秘的问题。

4、猕猴桃

猕猴桃不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除，还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，这样的食用方法对于男性便秘的情况有改善的作用，效果还是很不错的。患有便秘问题的男性朋友不妨可以找机会尝试一下，效果非常不错。老秘消.招商详情》》



5、柚子

柚子具有健胃润肺、润肠通便等功效，热量很低，容易产生饱腹感，有助于减肥。另外，柚子中含有一种生理活性物质——橙皮甙，这样的一种物质可以降低血液中的粘稠度，对于降低血栓有好处，是不错的润肠通便的水果，适合男性便秘人群。

6、南瓜

南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，可以清除体内的重金属的物质，而且也可以有妨碍的功效，对于男性缓解便秘有一定的好处。

7、洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形*好，而且洋葱对于帮助男性保护肝脏也有好处，可以提高消化功能，改善便秘。

8、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，绿豆煮的时候不要时间过久，以免营养素流失，适当食用可以排毒润肠，改善男性便秘。

(免责声明：我们致力于保护作者版权，本文图文素材来源于网络，如涉及侵权，请及时联系我们删除!)



责任编辑：琦琦 WWW.1168.TV 2019-7-11 11:35:50

文章来源：