添加日期:2019年7月4日 阅读:959
随着年龄的增长,身体素质会逐渐下降,体力也大不如前,身体的器官也会衰弱。不管是哪个年龄段的男性,都应该做好养生工作,注意饮食、作息规律。男士坚持做这6件事身体更健康。
1、定时定量吃饭
一般男性的夜生活比较丰富,比如说出去打球打游戏或者聚会等,这些人群吃饭时没有固定的时间,会对身体带来一定的影响,所以一日三餐要定时定量,不能暴饮暴食,吃饭时细嚼慢咽。
2、控制甜食的摄入
现在人们生活水平质量的提高,使得肥胖的人群越来越多,一般肥胖的人群容易患上三高,即高血糖、高血脂以及高血压,引起肥胖的主要因素是摄入太多的甜食,平时在身体中会转化成脂肪堆积起来,从而引起身体肥胖,所以要控制甜食的摄入量。
3、要戒掉烟酒
对于长时间吸烟的男性来说,肺部产生阴影,轻则患上咽炎,重者导致肺癌。香烟里面含有大量的焦油以及一氧化氮等有害物质,尤其是在点燃的过程中,给身体带来的伤害更大。总是酗酒的话,会让神经系统处于麻醉状态,让男性体力不支,影响了夫妻性生活,*终引起家庭破裂。
4、避免熬夜
在23点到凌晨2点是排毒的黄金时间段,此时应该进入深睡眠状态。不能为了打游戏、看球赛或者拼业绩,一直处于熬夜状态,规律的作息,做到早睡早起。
5、保持适度的夫妻生活
即使年轻力壮的男性,也要控制好夫妻生活的频率,每周达到2~3次即可,如果过于放纵的话势必会透支精力。夫妻生活过于频繁时,会让前列腺一直处于充血状态,容易诱发前列腺相关的疾病。
6、不能盲目选择吃补品
中年时期可以在医生的指导下选择滋补品,比如牛鞭鹿茸,枸杞以及人参等,但是不能盲目的选择,不然会导致心不舒服,甚至给身体带来反作用。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位,轻轻按摩2-3分钟,每日2-3次。
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