夏季如何避免“空调病”

添加日期：2016年6月28日 阅读：1043

夏天天气炎热，很多人为了图凉快，一天都在空调屋里，这样是凉快了，但是对于身体来说，可能会承受不起，长期的吹空调，可能会引起感冒发烧、诱发鼻炎、头晕脑胀等“空调病”。有**表示，让人舒适的气温在26°C左右，在进屋10分钟左右后，再开空调，同时空调调风向上吹。此外，应每隔1小时开会窗，以保护呼吸道健康。

据介绍，夏秋两季人体感觉*舒适的气温为26℃左右，再低3℃-4℃左右，人体会觉得有些凉。另外，由于室内外环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状，医学上称之为空调病。因此，建议一般情况下，*好将空调调到26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则会加重体温调节中枢负担。

有些朋友出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样有害健康。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。

开空调时，冷空气向下沉，因此风*好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，*好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友，如果座位挪不开，*好多预备一条小丝巾，围住颈部。要是长时间坐着办公，如打字、书写等，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。寒从脚下生，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。

此外，室内开空调会使空气变得干燥，并且为了很好的降温效果，多数人紧关门窗，导致室内空气流通不畅，室内环境也得不到有效的改善，很容易导致鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此如果室内开有空调，建议每隔一个小时开一次窗，每次约15分钟左右。尤其是一些呼吸道疾病的人，开空调的时间尽量缩短。

责任编辑：田月华 WWW.1168.TV 2016-6-28 14:40:46

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