春季心脑血管疾病高发的原因 如何预防

添加日期：2016年3月31日 阅读：2419

春季虽然是气候回暖的季节，但倒春寒依旧会让你哆嗦一把。心脑血管疾病在春季也是比较高发的，主要是季节转换，冷空气活动频繁，造成血管受冷刺激痉挛，易引发心血管疾病。因此我们常说要春捂，不要急着脱掉衣服。提醒广大中老年朋友应对此给予重视。
　　什么是心脑血管病？
　　顾名思义，心脑血管病是心脏血管和脑血管的疾病统称，由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病。这是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有发病率高、反复率高、致残率高、死亡率高、并发症多，即“四高一多”的特点。春季易发心脑血管疾病，预防至关重要。
　　春季多发原因有哪些？
　　春季气候多变，突然受到寒冷的刺激，温度骤变容易造成心脑血管突然收缩，血压控制不好，诱发或加重心脑血管疾病。如造成脑血管循环障碍而诱发中风、心脏血管收缩致使心脏供血不足，心肌耗氧指数上升，心脏超负荷运转等易诱发心绞痛甚至心梗等，也使心衰等原有心脏病加重。尤其是老年人，适应能力差，特别是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病病人，因为血管硬化更为严重，难以适应环境温度变化，极易造成脑血管不断舒张、收缩，更容易引发脑溢血、中风、心梗等并发症。
　　“倒春寒”季节必须学会“春捂”，防寒保暖是避免血管受冷刺激痉挛第*要务。过往患有冠心病、高血压的病人要提高警惕，日常避免过度激动，保证充足睡眠。
　　预防保健至关重要：
　　1、注意保暖，防止感冒
　　因为感冒也是诱发心脑血管病的*大元凶。另外，室内的温度和湿度也很关键，温差过高或过低对心脑血管患者的健康都不利，室内温度在20度左右*适宜。
　　2、合理膳食
　　饮食原则是低脂、低糖、低盐。饮食要清淡、科学、适度、均衡，适当地食用一些蛋白质含量高的食物。心脑血管疾病患者要多吃鱼类、瘦肉、蛋类、豆类等。心脑血管患者**要做到少盐，每天5-6克盐即可，还要少食用酱、咸菜、腌肉等。不要暴饮暴食。尽量避免食用含糖量高的食物。如果饮食不当就会加重心脏负担，从而影响身体健康。
　　3、适当运动
　　适当运动也可提高耐寒能力，防治心脑血管疾病，但春季晨炼不宜太早，因为早上气温过低，易使血管收缩过度，导致血压升高。所以适度锻炼的时间*好是早上九点钟或下午四点钟左右。运动过程中遇到身体不适，应该立即停止运动。不要过度疲劳和熬夜，尽量做到劳逸结合。
　　4、心理平衡
　　保持良好的情绪和愉快的心情，可以让身体的免疫机能处在*佳状态。因为悲观的情绪会使心脑血管患者神经系统的功能发生紊乱，造成身体的组织器官功能失调，时间长了还会影响血脂的新陈代谢。
　　5、定期检查
　　定期做身体检查是预防心脑血管病及其并发症的关键，健康人应至少每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测。已有高血压、糖尿病等心脑血管病人应每月至少一次去专科医生那里就诊，以检查病情变化情况，调整用药，坚持规范长期用药。


责任编辑：杨海静    WWW.1168.TV    2016-3-31 15:29:57

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