添加日期：2020年6月22日 阅读：1122
关于减肥的方式比较多，然而并不是每个人都适合。如果大家想要实现减肥的目的，一定要结合自己的实际情况，那么，吃什么减肥比较健康？喝什么茶减肥快又健康？
一、吃什么减肥比较健康
通常吃一些富含维生素的蔬菜水果，不但能够增强机体的抵抗力，还能够起到减肥的作用；如苹果、葡萄、香蕉、水蜜桃、猕猴桃、圣女果以及雪梨等。还可以适当的食用富含食物纤维的食物，补充身体所需的能量。
减肥吃清淡一点的食物效果比较好，对于减肥的人来说，平时要注意三餐的摄取量，特别是晚餐不要吃太饱，可以稍微减少主食的量，但是节食并不是不吃饭，要注意不要吃糖分过高，热量过高的食物，建议可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以补充人体所需要的维生素，也能够达到减肥的效果。
二、喝什么茶减肥快又健康
不同的人群，身体肥胖的部位是不同的，适合喝的减肥茶也是不同的。普洱茶采用云南大叶种茶制作而成，能促进人体的新陈代谢，加快脂肪的分解。
喝普洱茶减肥适用于肥胖者小腹肥肉较多的人。荷叶性温，味略辣，**，具有清热解毒、祛湿祛淤、升发清阳、利尿通便的功效。
荷叶茶可以起到分解脂肪，改善便秘，利尿的作用。荷叶茶减肥适合便秘型、水肿型、上身肥胖型、肉肉较松垮的肥胖者。
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，并能消除囤积在体内的脂肪。另外绿茶还含有维生素B1、维生素C和咖啡因，能促进人体胃液分泌，有助消化和消脂。
以上便是关于减肥的一些方法，并没有十全十美的方式，大家需要从健康出发，合理规划自己的日常饮食与运动。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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