肾虚吃什么食物能补 女人肾虚的调理方法

添加日期：2020年6月11日 阅读：1280

随着年龄的增长，以及生活、工作上的压力，身体的各项机能会有不断的变化，女性朋友*常见的就是手脚冰凉、脸色暗黄无光等，这是肾虚的表现，那么肾虚吃什么食物能补?女人肾虚的调理方法有哪些呢?

肾虚吃什么食物能补

第*、板栗粥

材料：板栗12只，粳米100克。 做法：将板栗去壳剥皮后与粳米一起同煮为粥，趁热时服食。 功效：可以补肾益气，适宜于肾气虚，症状表现有腰膝酸软、神疲体倦的人群调养服食使用。

第二、虾仁麻雀汤

材料：麻雀5只，鲜虾仁50-100克，姜片3片，盐、酱油、味精、白酒各少许。 做法：将麻雀洗净，和其他材料一起隔水炖3小时，*后加入适量味精即可。可食肉饮汤，每周服食1-2次。 功效：此法可以壮阳暖肾，适用于肾虚兼有尿频，腰膝酸痛的人群服食。



第三、猪肾羹

材料：猪肾1对，红米100克，葱白3根，酱油、食盐、姜丝各适量。 做法：将猪肾去脂膜，洗净后切成薄片，再将红米淘洗干净;葱白切碎。然后用水煮熟猪肾，去白沫后再下红米再煮，待米熟后加入各种调料，做成羹服。 功效：猪肾咸平可以补肾，可以用来治疗肾虚腰痛、肾面水肿、遗精盗汗等症状，以猪肾做药膳即可补肾又可引药下行到达肾脏而发挥药效。猪肾羹中以猪肾引导红米，补肾虚而治疗妇人产后虚热，出血不止等症。

第四、荔核大米粥

材料：干荔枝核15枚，山药15克，莲子肉15克，粳米50克。 做法：将荔核、山药、莲子肉先用清水煎煮，然后去渣取汁，*后下米煮成稀粥即可。可作为早晚餐服食。 功效：可以补肾健脾，散寒止痛，适用于脾肾两虚的人群调养服食。

女人肾虚的调理方法

1、饮食调养

女人气虚肾虚怎么调理好?**介绍，通过饮食来调理女人气虚肾虚是一种很常见的方法，比如把黄芪进行泡水喝，也可以用黄芪炖汤服用，它可以让味道甜甜的，而且有很好的调理气虚肾虚的功效。

2、每天做缩肛运动

女人气虚肾虚怎么调理好?**介绍，每天做缩肛运动也可以起到调理气虚肾虚的作用，方法是，首先要把全身放松，然后自然的呼吸;在呼气的时候做缩肛动作，吸气的时候慢慢地放松，就这样反复地进行30次左右。

3、每天自我按摩腰部

女人气虚肾虚怎么调理好?每天自我按摩腰部也是一种不错的方法，其方法很简单，就是把两只手的掌心对搓，搓到手心热以后把两只手分别放到腰部的两侧，需要注意的是，一定要手掌向着皮肤，要上下来回的按摩腰部，直到按摩到热感为止。自我按摩腰部可每天早晚各一次，每次大概200下。

4、体育锻炼

女人气虚肾虚怎么调理好?**介绍，缺少运动的女性朋友，体质就会变差。因此，气虚肾虚的女性朋友想要让身体恢复健康，一定要适量的多参加体育锻炼。

日常生活中的饮食只能调理肾虚，并不能治好，也可以适当服务国家认可的正当保健品如同仁双宝、肾宝、黄精等，因此要想完成康复，还需要去正规的医院进行合理、规范的治疗。

【温馨提示】：以上成分内容为科普知识，仅供消费者参考学习，不代表产品功效，请消费者理性阅读，以上产品不能代替药品。

责任编辑：大花 WWW.1168.TV 2020-6-11 9:45:06

文章来源：