添加日期：2020年6月8日 阅读：1068
更年期是每个人都会经历的一个过程，到了更年期，身体和心理方面都会产生一些变化。所以，不论是正处于更年期的人们，还是对于年轻人来说，了解一些更年期的常识是比较有用处的。那么，女性更年期的症状有什么？更年期减肥的方法有哪些？
一、女性更年期的症状有什么
女性更年期可能会出现月经的改变，如月经周期缩短或者是月经周期**，月经量增多，不规则的阴道流血等。还可能会出现潮红，潮热，焦虑，多疑，失眠，易激动等。
建议大家在平时一定要注意避免劳累，避免情绪激动，多做自己喜欢的事情，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吸烟，不喝酒，不熬夜，多做一些有氧的运动来提高身体的免疫力。
二、更年期减肥的方法有哪些
妇女发胖有三个重要的时期，分别是青春期、孕产期以及更年期。但是更年期是比较明显的，因为这时候妇女的卵巢功能会慢慢衰弱，从而导致雌性激素分泌减少。
坚持锻炼。可以用要增加锻炼强度的方法，来突破绝经后遇到的减肥平台，如你平常习惯于匀速散步，那么今后每隔3分钟就疾步快走30秒，再就是在进行循环式力量锻炼时，与通常的力量锻炼不同的是，这种循环式的锻炼，能够自始至终使心率保持较高的水平，这样有助于燃烧更多的能量。
补充钙质。研究表明，奶制品除了通过补钙维护骨质的密度之外，还能能够增加身体的新陈代谢以及降脂减肥。
以上便是更年期的相关内容，对于正处于更年期的人们来说，在生活中注意一些，才能更好地度过。对于家人而言，也要对更年期人群提供更多的关心。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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