添加日期：2020年1月3日 阅读：747
对于中年女性来说，身体机能在不断的下滑，所以也出现了一些衰老的征兆，比如脸上长皱纹、皮肤松弛、下垂、长色斑等。所以，很多中年女性都想找到延缓衰老的方法，那么，中年女性如何延缓衰老呢?下面小编为大家介绍了五种具有延缓衰老作用的食物，建议中年女性经常食用。
1、核桃
核桃是一种常见的坚果，具有一定的抗衰老作用。因为核桃中含有锌元素，这种元素可以促进体内蛋白质的合成，以增加皮肤弹性，从而减少皮肤皱纹。此外，核桃还具有健脑的功效，能提高记忆力。
2、豆腐
豆腐是一种常见的豆制品含有丰富的植物雌激素，这种激素容易被人体吸收，从而提高体内雌激素水平，雌激素水平升高了，就可以提高卵巢活力，从而让身体的内分泌变得更加协调，以达到抗衰老的目的。
3、牡蛎
牡蛎是一种常见的海产品，营养价值非常高。尤其是锌元素含量很高，这种微量元素对人体是很重要的，不仅能抗衰老，还能调节内分泌，非常适合中年女性食用。
4、苹果
苹果的营养非常丰富，其含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。而且苹果中还含有丰富的维生素C，可以淡化黑色素，从而减少色斑的形成。
5、牛奶
牛奶中的钙含量是比较高的，而且同时又含有维生素D，所以，喝牛奶可以很好的补钙，不仅能预防骨质疏松，还可以让牙齿更健康。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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