添加日期：2019年11月14日 阅读：505
寒冷干燥的天气不仅让我们身体素质下降，而且在这时候还会让我们出现气血不足的情况，特别是对女性朋友们来说，危害是会更大。这时可以吃一些补血食物，比如黑木耳、牛肉、枸杞。
1、黑木耳
在冬季的时候我们首先推荐大家去吃的就是黑木耳了，由于黑木耳低卡、高纤，质优减肥食材。而且黑木耳除了补血的功效之外，还拥有丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感，而且热量低，是健康减肥的好食材，是我们在冬季的时候很适合多吃的食物。
2、牛肉
牛肉同样是非常健康的一种食物，在冬季的时候吃些牛肉很健康，其中富含高吸收率的优质蛋白质。而且由于动物性肉类中，颜色愈红含铁量就愈高。因此就能说明牛肉的含铁量是非常高的，同时牛肉还富含蛋白质及各种矿物质，是非常优质的补血食物，是我们补血益气的好选择。
3、枸杞
除了上面推荐的这些补血食物之外，我们还推荐大家去吃的就是枸杞了，枸杞不仅可以作为普通的食物去吃，而且还可以入药养生。枸杞中的铁元素含量是非常高的，同时在其中还有多种必须氨基酸、铜、锌等微量元素，补血外，更可提高免疫功能、增强抗病能力，是我们在冬季的时候养生必备的一种食物。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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