添加日期：2019年9月19日 阅读：1118
养生，是现在很多朋友都在追从的一种健康生活方式，不论是退休的老年朋友，还是奋斗在都市里的青年朋友，很多都加入了养生的队伍。养生其实没有什么不好的，但你要学会合理的避开养生误区。下面一同来了解下，有关于夏季的养生误区。
一、越是天热，越要少穿衣服
研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。另外，夏天喝啤酒能解暑不可否认，但是，多喝照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。因为啤酒毕竟也含有酒精，喝得过多，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率，甚至会造成工作中的差错事故。
二、夏季晨练越早越好
研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前*不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有**植物生长的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，**植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。
三、空调应保持恒温或准恒温状态
医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的急剧变化，提高人的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他居室病症。因此，刚开始利用空调进行这种调节时，整个居室的温度变化幅度应控制在3℃至5℃;半个月后，幅度可逐渐提高到6℃至10℃。温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低(每次调节以1℃至2℃为宜)。
四、太阳镜颜色越深越能保护眼睛
如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。**建议，夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过15%~30%的可见光线，以灰色和**为*佳，这样，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度*佳，透视外界物体颜色变化也*小。
五、夏季“冲凉”*舒服
炎夏，人们外出活动时会吸收大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症；同时，“冲凉”之时，因脑部毛细血管迅速收缩，也容易引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。因此，夏季外出回家，应先让自己出汗，待身上的热散发过后，再采取一些清凉措施。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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