这些方法可以提高我们的记忆力 是延缓衰老的一种办法

    添加日期:2019年9月19日 阅读:1134

    记忆力,不用多说,大家应该都知道指的是什么,生活中,随着年龄的增长,大家的记忆力会逐渐衰退,那么,你们知道怎样可以提高我们的记忆力吗?

    一、注意集中

    记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

    二、兴趣浓厚

    如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

    三、理解记忆

    理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

    四、过度学习

    即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度

    五、及时复习

    遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

    六、经常回忆

    学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

    七、视听结合

    可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多

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    责任编辑:小刚 WWW.1168.TV 2019-9-19 15:35:21

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本文标签: 提高记忆力延缓衰老

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