添加日期:2019年9月18日 阅读:994
秋季是肠胃病症高发季节,温度的下降会导致自身抵抗力的下降,同时将导致肠胃病症的多发,那么,秋季的到来如何有效进行肠胃的养护呢?
注意饮食调整
肠胃病患者的饮食应以温软淡素易消化为宜,菜肴的选料要避免坚硬、粗糙的食物。烹调上可采用炖、蒸、煮、焖及滑炒、软炒的方法,使烧作的食物柔软,不至于对有病变的肠胃产生过强的刺激,并有助于消化,不会加重肠胃功能的负担。而煎炸烤炙之类的烹调菜肴较难消化,应当少用。烹调时,调味品不要用得过多,尽量注意清淡,太咸、太甜、太酸、太辣、过粗、过硬、过热、过冷及熏炙过浓的菜肴不宜食用。做到少食多餐、定时定量,进食时细嚼慢咽,切忌暴饮暴食,否则会破坏胃酸分泌的节律性,促使肠胃病的恶化和反复。
加强体育锻炼
积极参加各项体育活动,这样有利于改善肠胃道的血液循环,增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力,减少发病机会,做到未病先防。
防止腹部受凉
要随气候的变化,及时增减衣服,夜晚睡觉时要盖好被子,以防止腹部着凉,导致肠胃病的反复。
讲究心理卫生
肠胃病的发生、发展与人的心理、情绪密切相关。要经常保持精神愉快、乐观开朗,遇事能很好的自我调节,避免紧张、焦虑、忧伤等不良心理因素的刺激。合理安排工作和休息,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,防止过度疲劳。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位,轻轻按摩2-3分钟,每日2-3次。
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