服用左旋肉碱注意事项,左旋肉碱适宜人群

添加日期：2019年9月14日 阅读：2172

左旋肉碱可燃烧体内多余的脂肪作为能量，可以减轻体重，减少体内脂肪的含量，具有减肥作用。那么服用左旋肉碱有哪些注意事项?左旋肉碱适宜人群?

服用左旋肉碱注意事项：

1.由于左旋肉碱的提取工艺复杂、成本昂贵，而如果纯度不高，其中可能会含有一定量的右旋肉碱以外的有害杂质，纯度高且效果好，所以在选择左旋肉碱时一定要注意。



2.服用左旋肉碱会影响睡眠质量，因此在晚上临睡前尽量不要服用左旋肉碱。

3.左旋肉碱服用时不要同时服用大量氨基酸，以免影响左旋肉碱的吸收。

4.严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期; 如果大量服用它 (一个成人每天5 克，艾滋病人除外)，可能会腹泻。

5.左旋肉碱会导致排汗增多，注意补水。

左旋肉碱适宜人群：

1.腰腹肥胖，小肚子突起的人群;

2.产后肥胖，营养性肥胖的人群;

3.吃饭不节制，每天食油量超标者;

4.营养过剩，缺乏运动者;

5.尝试过多种减肥方法，效果都不理想的人群;

6.担心药物减肥副作用的人群。

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