添加日期：2019年8月26日 阅读：890
血压，年轻人可能不太会关注这个参数，但我们的老年朋友，每天都会关注自身血压的变化，有些甚至早晚都会进行关注，那么，你知道怎样有效的控制血压吗？
1、控制血压的平稳性
血压降幅太大势必是要出事的！降压幅度大，身体就会出现一系列不适反应，心脑肾等重要器官会供血不足，血流缓慢，容易造成中风、心绞痛。尤其是患有高血压的老年人，如果血压降得过猛，容易导致脑梗，后果不堪设想。
所以控制好平稳的血压非常重要，同时也是正确的降压方式。
2、健康的生活
健康的生活包括生活中的方方面面。比如说合理的饮食、坚持锻炼、保持愉悦的心情、作息规律等等。其中合理的饮食至关重要，对于高血压患者来说一定要控制好盐、热量的摄入，均衡膳食。别忘了肥胖是导致高血压的主要原因之一。
3、早起监控血压
我们人体的血压升降有着一定的规律，清晨就是一天当中血压*高的时刻。根据医院的心内科门诊调查：2000余名高血压患者，早晨7：00~10：00间测量血压，清晨血压不达标率高达54.6%，相当于10位高血压患者中就有5位患者清晨血压不达标。所以普遍存在高血压患者清晨时刻血压不达标的现象，而能够管理好清晨的血压，就在很大程度上意味着控制了一整天的血压。所以早晨血压的监控很关键，这个时候也是心脑血管疾病*容易趁机而入的时刻，一定要予以警觉。
4、坚持长期服用降压药
一旦得了高血压，就要做好长期“抗战”的心理准备。高血压患者一般都需要长期服用降压药，有的人可能是一辈子。坚持长期服用降压药可以提升患者生活质量和**生命。
健康是革命奋斗的本钱，更多的健康知识可点击链接详细了解：http://www.1168.tv/video/index.html
（免责声明：我们致力于保护作者版权，本文图文素材来源于网络，如涉及侵权及其它问题，请及时联系我们删除！）
文章来源：互联网
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：1753418380@qq.com。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
粤公网安备 44011102000390号
