添加日期:2019年8月22日 阅读:959
日常生活中,如果你时不时觉得眼睛干涩疲劳,原因可能是你看着手机、电脑、iPad等电子屏幕时眨眼次数过少,习惯性地用手揉眼睛,睡眠质量不好等,那么眼干眼涩眼疲劳怎么办?
一、减少用眼时间
适当减少用眼时间,有助于缓解眼睛干涩疲劳,在你感觉眼睛出现疲劳不适的症状时,就应该及时让眼睛得到休息了,这时候建议你闭目,或者是远眺,亦或是做一下眼部热敷,这样可以让眼睛快速放松下来,眼睛干涩疲劳的症状也会有所缓解。
二、规律作息
调整好作息时间,保持充足的睡眠时间,不仅可以让你的精神状态更佳,而且还有助于缓解眼睛干涩疲劳,在睡不着的情况下,也要闭上眼睛,让眼睛可以得到休息。
三、改掉揉眼睛的习惯
在日常中,不自觉的用手去揉眼睛,其实很容易将手上的细菌带入眼睛里,这会造成眼睛干涩不适,建议改掉揉眼睛的习惯,这样有助于缓解眼睛干涩疲劳。
四、补充眼部营养
适当补充眼部营养,如花青素、维生素、叶黄素,有助于缓解并改善眼睛干涩疲劳,可以让双眼得到更好的呵护。
眼睛所需要的营养物质中,*主要的营养物质就是叶黄素,叶黄素有着“眼黄金”的美誉,人体无法自行合成叶黄素,只能从外界摄取。不过,叶黄素在日常饮食中的含量有限,且吸收率也是较低的,建议食用含有叶黄素的护眼产品来补充叶黄素,可以达到更好的护眼效果。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位,轻轻按摩2-3分钟,每日2-3次。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位,轻轻按摩2-3分钟,每日2-3次。