睡姿很重要 快看看哪种睡姿*适合你

    添加日期:2019年8月15日 阅读:1052

    睡觉的姿势简称睡姿,有时可以更好的有助于你提升你的睡眠质量,有时反而会拉低你的睡眠质量,那么,哪种睡姿*合适呢?

    仰卧位有利于和大脑的血液循环,与床铺的接触面积*大,不容易疲劳。但有些比较肥胖的中老年人不适合仰卧位,否则易使舌根向后坠缩,引起呼吸不杨而出现打奸,重度打奸还可影响肺内气体的交换,甚至因呼吸暂停而引起低氧血症等等。

    俯卧易使呼吸不畅,压迫内脏,并影响面部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。

    左侧卧位不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力*大,不利于心脏的输血。

    右侧卧位能使全身肌肉松弛,呼吸舒畅,还能使心脏、肺脏和胃肠的生理功能保持在*佳状态,能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气;由于胃的出口在右下方,故有助于胃内容物的排出。但右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛、麻木等不适。

    选择适合自己的睡姿,可有助于提高睡眠质量。

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    责任编辑:小刚 WWW.1168.TV 2019-8-15 10:35:35

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