深海鱼油什么时候吃好?有哪些注意事项?

    添加日期:2019年8月13日 阅读:251

    海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分,主要是EPA和DHA,它们能在一定程度上降低血液中胆固醇水平,促进大脑细胞形成。深海鱼油什么时候吃好?深海鱼油有哪些注意事项?

    深海鱼油什么时候吃好?

    深海鱼油饭后服用最好,只需随水吞服,一般每日2次,每次1粒即可,具体服用剂量可根据实际情况或者医嘱来调整。一般成人的深海鱼油EPA的含量要比DHA的含量高,主要是用于调节血脂,降低胆固醇,预防心脑血管疾病,饭后服用是为了更好的吸收利用其里面的有效成分。

    深海鱼油服用后2小时内不要服用茶、咖啡、酒精或其他含有咖啡因的饮料,鱼油软胶囊和其他药物一起服用时间应相隔4小时。深海鱼油软胶囊是保健品,不能代替药物,鱼油软胶囊添加了营养素,与同类营养素同时食用不宜超过推荐量,有脑溢血等出血倾向者忌服。

    深海鱼油有哪些注意事项?

    1、如果正处于怀孕或哺乳期、面临手术、有出血问题或进行任何其他处理,可能影响血液凝块的能力,那么要慎用深海鱼油,服用前要咨询医生。

    2、每天服用深海鱼油的量不要超过3克,如果服用深海鱼油剂量过高,会导致血液不易凝结,增加出血的风险。

    3、正在服用降压药的人,摄入高剂量的鱼油可能会造成血压太低,要注意血压是否过低。

    4、躁郁症患者、抑郁症患者、肝病患者、糖尿病患者不能服用高剂量的深海鱼油。

    5、对鱼和海鲜有过敏症状的人,服用深海鱼油可能会出现过敏症状,可能会出现皮肤瘙痒、脸部浮肿、皮肤红肿、表皮出现小颗粒等过敏症状,服用深海鱼油需小心。

    6、对鱼和海鲜有过敏症状的人,服用深海鱼油可能会出现过敏症状,可能会出现皮肤瘙痒、脸部浮肿、皮肤红肿、表皮出现小颗粒等过敏症状,服用深海鱼油需小心。

    7、肝病患者代谢功能较差,也要慎用深海鱼油,服用前需咨询医生的意见。

    8、某些鱼类,特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼,可能会受到汞和其他化学品的污染。因此,选择鱼油类补充剂时,要选择纯度高,提取自深海无污染鱼类的鱼油产品,绿色海域鱼或深海小鱼保障食物链环境污染度最低,相对更加安全。

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    责任编辑:琦琦 WWW.1168.TV 2019-8-13 16:33:12

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