血压低的朋友吃什么好 请遵从这些原则

添加日期：2019年8月9日 阅读：1312

一听到血压高三个字，大家都会十分的担心，因为血压高是一种长期病症，需要进行长时间的调理和用药。但往往相反，大家在听到血压低三个字的时候，都会嫣然一笑，觉的没有什么事。

血压高可怕，但是血压低同样需要引起大家的注意，今天不聊血压低，想要了解血压低有什么害处的朋友可以在栏目里看一下其它文章，今天要说的是，血压低在饮食上需要注意哪些细节。

1、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

2、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

3、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

5、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

6、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。

血压高可怕，血压低同样需要注意！

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