男性也有更年期，男性更年期如何调理

添加日期：2019年7月29日 阅读：991

女性更年期会心烦意乱，记忆力下降，失眠，男性也有更年期，男性更年期一般表现为虚劳、心悸、不寐、郁症等，有些男性更年期还会食欲减退、消化不良等。那么男性更年期如何调理?黑果枸杞压片糖果招商详情》》



男性更年期吃什么好?

1、安神饮食

更年期男人多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外，要戒烟酒，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。

2、性保健饮食

大部分男人在进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。更年期男人为了缓解性功能减退症状，在饮食方面，提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。

3、高蛋白饮食

处于更年期时期的男性应该多吃一些蛋白质、钙质含量比较多的食物来补充体内营养。鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富，应作为主要菜谱，有条件时每天可吃1～2匙蜂蜜。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度，少吃含糖量高的食物，并且要注意不宜暴饮暴食。野生黑枸杞招商详情》》



男性更年期如何调理?

1、药膳茶饮

枸杞菊花茶饮：准备菊花9克、枸杞15克加水煮成茶饮用。

功效：可减轻焦虑和帮助睡眠，或可间接改善耳鸣。

2、药膳食疗

心肾不交型：

症状：心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠。

莲子大枣汤：莲子、淮小麦、大枣、麦冬、甘草。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。

肝肾阴虚型：

症状：头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐。

芝麻粥：黑芝麻、粳米。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与梗米同煮成粥，调味后食用。

3、养生穴位

肾俞穴：位于第2节腰椎突起处的下方两边向外移寸半，简单来说约在后腰与肚脐成水平位置。常按此穴，可强肾。每日做3至5分钟即可，重点是要持之以恒。

功效：可纾解腰部酸痛并补肾温阳。

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责任编辑：琦琦 WWW.1168.TV 2019-7-29 11:03:59

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