食物中的**食欲抑制剂，减肥好帮手

添加日期：2019年7月29日 阅读：2200

减肥是女性当中不变的话题，夏季又是减肥的好季节。除了运动还可以通过饮食减肥。有一些**食欲抑制剂的添加也能有效控制机体的饱腹感，他们并非刺激物，而是研究大脑控制饥饿感的不同路径。这些**食欲抑制剂可是减肥的好帮手哦!果蔬纤维素(瓶装)



1、印度仙人掌

一种用于控制食欲的传统草药，也可用于增加能量和耐力。研究显示印度仙人掌可增加脑部血清素的循环，进而可降低碳水化合物的摄入，达到抑制食欲的效果。日常的推荐剂量为每日2次，每次500mg。

2、葫芦巴

豆科葫芦巴属植物，其中含丰富的半乳甘露聚糖纤维。该草药有助干减缓胃排空，延缓碳水化合物和脂肪的吸收，控制食物，控制血糖。美国Novel Ingredient Scrviccs公司推出的燃脂利器就是葫芦巴提取物Physicor，声称其可应用在运动营养棒、即饮饮料和功能性食品中。

3、葡甘露聚糖

一种很受欢迎的可溶性纤维，葡甘露聚糖在吸收水分后会变成粘性胶体，可有效控制体重，控制食欲，减少食物的摄入量。

4、绿茶提取物

咖啡因和儿茶素是绿茶提取物减肥的两大法宝。儿茶素能够促进身体的新陈代谢和脂肪的燃烧，尤其是EGCG。咖啡因和儿茶素的结合可有效的管控体重，含标准EGCG的绿茶提取物每日推荐剂量为250-500mg。

5、巴拉圭茶

该茶原产于南美洲，具有能量促进的效果，可帮助促进胰高血糖素样肽(GIP-I)和瘦蛋白的含量，这两种复合物都能够有效增加饱腹感，降低食欲。该原料不仅可应用在食品饮料中，还可添加在日化产品如化妆品中，美国h20+消脂紧肤液中就含有巴拉圭茶。减肥保健贴



6、胡蝶亚仙人掌

该植物属于肉质植物属，可怍为一种食物抑制剂。该植物具有控制食欲机理在于其中含有P57分子，这是一种可直接作用于下丘脑的人参激素糖，能够使大脑神经细胞反射充分的饱足感。截止目前，还未发现其他植物中含有这种分子。

7、苹果

苹果本身就是一种食物抑制剂，其中含**纤维果胶，这些纤维有助于控制血糖，增加机体的饱腹感。

8、膳食纤维

在控制机体饱腹感方面也很有效果，如亚麻籽中含有的两种成分可有效控制食欲，首先，这是一种膨胀性纤维，其可通过扩张的形式填充胃都，增加人体的饱腹感。其次，其中含有的单一不饱和脂防可快速向脑都释放饱腹的信号。除添加在食品中外，亚麻籽还可添加在水果冰沙中，形成浓稠的质感时也创造出美味的产品。此外，车前草纤维也是一个比较流行的纤维。

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