女人痛经怎么调理,痛经的调理方法

添加日期：2019年7月20日 阅读：1090

痛经是每个女性都会遇到的问题，女性痛经还会引发其他并发症。痛经是由于自身身体调节出现问题引起的，比如身体虚弱，气血不足。调理痛经应该对症下药，那么女人痛经怎么调理?下面介绍痛经的调理方法。复乐片招商详情》》



女人痛经怎么调理?

1、加强体育锻炼

适当的体育锻炼能够提高女性的免疫力，促进女性的血液循环，而且女性在运动之后能够舒经活络，筋脉畅通，这对于女性缓解经痛等症状是非常有帮助的。因为女性平时缺乏锻炼，而且在经期的时候也不适合去进行剧烈的运动，所以这里推荐女性朋友多进行有氧运动，比如慢跑、瑜伽等运动，其中瑜伽就是一种非常不错的运动。女性可以换着各种不同的姿势来把身体调节到*佳的状态。

2、注意保暖

女性在经期的时候摄入过多的寒气也会引起经痛，这就包括吃雪糕，洗冷水澡等情况。女性在经期前后应该多喝热水，必要的时候还可以用热水袋对小腹进行热敷，当小腹中的血液能够充分地进行血液循环的时候，也就是女性痛经得到缓解的时候。

3、食用含有维生素B6的食物

维生素B6具有镇静的作用，能够直接作用于人体的神经中枢当中，具有镇痛的效果。而且维生素B6是人体每天所必需的基本元素，长期食用这类型的食物也不会对人体产生副作用。阿胶玫芳膏招商详情》》



痛经的调理方法：

1、一定不要吃生冷的东西

夏天快到了，很多女性都会通过食用冰棒、雪条等食物来进行解暑降温，这种解暑方法是非常错误的，虽然说夏天的时候非常的炎热，但是食用过多的雪糕也会导致体内的寒气堆积，有损女性的阴气，这对于女性的健康来说是非常不利的。体内堆积的寒气不仅会让女性的在冬天的时候变得非常怕冷，还会加重女性痛经的症状。所以女性尽量不要食用生冷的食物。

2、用热水泡脚

身体中的寒气主要来源于两个地方，一个是从食物中进入，一个是从脚底处进入身体，所以说用热水泡脚能够起到很好的作用、用热水泡脚的时候可以加入红花或者是老姜，因为红花或者老姜能够舒经活络，让女性全身都能够感觉到暖暖的气息。

3、喝红糖煲姜

红糖能够补气补血，姜能够驱寒保暖，这两个特点都非常适合经期的女性去食用，前者能够有效地打通女性的血脉，后者能够从根源上解决女性痛经的毛病，可以说红糖煲姜非常适合女性食用。

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责任编辑：琦琦 WWW.1168.TV 2019-7-20 10:33:58

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