添加日期：2019年7月8日 阅读：2020
每天夏季都会听到被高温热死的人，今年也不例外，有一则新闻上了热搜“印度高温百人死亡”，新闻一出立马引起了人们的热议，那么高温下如何保护自己呢?
事件回顾
由于印度所处的纬度较低，再加上北侧山脉阻挡南下的冷空气，印度一直居“世界*热国家”前列。印度气象局在气温连续两天达到摄氏45度时，就会发出热浪警报，而严重的热浪警报，则是连续两天的气温达到摄氏47度。印度的高温天气通常出现在3月至7月，雨季到来后，热浪会有所减弱。但近些年，热浪变得更加强烈、频繁、持续时间也越来越长。
据当地媒体报道，印度首都新德里6月的*高温度达到48摄氏度，是新德里有记录以来的六月*高温。而拉贾斯坦邦的楚卢气温突破50摄氏度，达到50.6度，逼近2016年印度全国*高气温纪录。
其实，印度的高温天气并非个例。今年到目前为止，世界上许多地方都遭遇了热浪袭击，西班牙、尼泊尔、津巴布韦等地的部分地区均遭遇热浪影响。
高温下如何保护自己
1、避免持续在高温环境中工作、生活，避免烈日直接暴晒，要及时补充水分。在高温天气时，有的市民为了“养生”，一味地不开空调或者风扇，这也是不可取的，在封闭闷热的环境中，人更容易出现问题，因此可以将空调温度调到24度，避免空调直吹，对于比较怕冷的老年人，可以在其他无空调的房间活动，让空调房的冷空气吹进来，适当地降低温度。
2、应保持良好的心态。夏季温度高，人容易感到烦躁，这种“情绪中暑”会带来诸多问题，如让人心跳加快、舒张期缩短、心室内传导加快，引发各种类型的心律失常。
3、保持充足的睡眠。夏季因为炎热，容易导致睡眠不足，而这会使心肌耗氧增加，也是心律失常的诱因之一。
4、高温天气，更要注意饮食，少吃生冷刺激性食物，避免引发胃肠道疾病。
5、不要过度依赖空调。如果空调温度太低，容易导致室内外温差过大，可能引起血管突然收缩痉挛或扩张。有统计表明，温差变化10℃以上，心脑血管患者发生猝死的危险性增高3倍。
6、当出现头晕、头晕、胸闷、胸痛、恶心、神志不清等症状时，切不可大意，应第*时间到医院就诊。
7、平时注重健康体检，发现异常检查结果，一定要定期复查、随访。
当然*重要的是保护环境，低碳生活，才是降低高温的有效措施。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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