男性衰老七个信号，这样做预防衰老

添加日期：2019年7月1日 阅读：875

人都逃不过一老，女性衰老要比男性明显。俗话说，女人三十豆腐渣，男人四十一枝花。即便如此，男人也逃不过衰老。那么男人衰老有哪些表现?男性衰老七个信号，这样做预防衰老。

男人衰老的七个信号：

1、大脑反应迟缓

记忆力不如从前也是很多老人家经常烦恼的问题，明明刚刚说过的话甚至做过的事情转眼间就想不起来了，因此常常感觉到苦恼，身体也不如以前灵活自在了。原因就是大脑的存储能力变得薄弱了，所以存储不了太多的事情。

2、肌肉出现萎缩

年轻的时候经常健身，八块腹肌，三角肌什么的都有，但是年龄大了就不想动了那么自然的我们的身体的肌肉会不断萎缩，会很软，骨头也会变得不那么紧密，这也是变老的征兆。出现这种情况就要量力而行，不要激烈运动，避免给身体造成负担。

3、掉头发

肾部由于年龄大而失去很多营养，然后自然不能给予头发太多营养，毛囊数量也变少了，头发就长不出新的头发，容易出现谢顶的情况。尽管脱发存在于许多年龄段之中，但是人衰老产生脱发也是说明人在变老。

4、心率下降

男人如果开始变老的话，*受干扰的就是心脏的改变，特别是在过激的运动后心脏的承受能力是*重要的，*常见的情况来说，年轻人运动过后能很快的调整过来恢复到正常，年龄越小心率就越快，能够达到每分一百二十下，由于年龄的增长就会使心率变得越来越慢。

5、肺部活跃缓慢

年龄增长身体各项机能都会慢慢的下降肺部功能自然也就会衰减，特别多的男士又经常抽烟，肺部大多数都变成了黑色的，时间长了，毒素都停留在肺部不能排出去，肺功能就下降了，所以肺部就不如年轻的时候功能强大了。

6、听力不如从前

家里有老人的话就不难发现，他们年纪变得越来越大的时候听力也不如从前了，和他们讲话都要比以前大好几个分贝他们才能听到。由此可见听力也是和我们年龄有关的，这是因为我们年年龄变大的时候我们的耳骨膜变厚了，识别声音就没有以前那么灵敏了。



男性如何预防衰老?

1、不要纵欲

男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

2、壮阳不如健身

要注意经常性地加强体力运动和注意营养。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的‘要点’在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

3、心宽出少年

性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀要开阔。负面情绪能加快：性衰老’，如精神抑郁会导致阳痿。追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化。保持夫妻之间规律性的性生活，有助于体内性腺激素的分泌，维护和保持性机能。摒弃不良习惯，烟、酒等不良的嗜好或习惯，应该摒弃，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。

4、强精必先强心

人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去走得快等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

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