添加日期：2019年6月13日 阅读：1627
痛风是尿酸升高，形成尿酸结晶的结果。而在自然界中就有许多**的抗尿酸的碱性生物，其中在蔬菜中就大量存在。蔬菜虽然大家每天都在吃，但哪些蔬菜更适合痛风患者进食，很多人并不十分清楚，清酸肽痛风管理师今天带风友们了解一下，有以下几种特点的蔬菜，风友们可以多吃~
1.碱性更强的蔬菜
更强的碱性有利于尿酸的溶解和排泄，从而减少尿酸的沉积。蔬菜的酸碱性并不是以口感来区分，强碱性的蔬菜中一般含有较多的钾、钙、镁等元素，这类蔬菜有红萝卜、魔芋、生菜、黄瓜等等。
其中更加推荐风友们多服用红萝卜，因为它为碱性高钾食品，其钾的含量是普通萝卜的25.8倍，“钾”可以调节细胞内的渗透压和体液的酸碱平衡，并参与嘌呤和糖的代谢，可有效平衡血尿酸的浓度，对痛风患者大有裨益!
2.富含维生素C的蔬菜
**的维生素C更容易被人体吸收，从而起到降低血尿酸水平的作用。蔬菜中大都含有丰富的维生素C，含量超过100毫克每百克的蔬菜有甘蓝、番茄、柿子椒等等。
3.更能利尿的蔬菜
尿酸经肾脏代谢后，需随尿液排出体外。也就是说，排尿越多，排出的尿酸也就越多。利尿的蔬菜可以促进多排尿，冬瓜、丝瓜、白萝卜都有较好的利尿作用，痛风患者可以多吃。
4.浅色的蔬菜
相比深色的蔬菜，浅色蔬菜的嘌呤含量更低。尽管我们在前面说过，大部分蔬菜都适合痛风患者食用，但对长期处于尿酸高时期的慢性痛风患者来说，选择浅色蔬菜可以更好地避免尿酸的轻微波动。
5.草酸含量少的蔬菜
草酸是生物体的一种代谢产物，经常进食草酸含量高的蔬菜，会升高草酸钙结石的患病率，促进或加重痛风的肾损害。草酸含量高的蔬菜有菠菜、竹笋、马齿苋等，痛风患者*好不要吃。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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