老人补脑吃什么保健品？老人吃什么营养品补脑？

添加日期：2019年4月15日 阅读：1817

老年人上了年纪后，大脑功能会出现退化的现象，如健忘、记忆力下降、失眠多梦、头晕头痛等。老人补脑吃什么保健品?老人吃什么营养品补脑?

老人补脑吃什么保健品?

1、卵磷脂

可能很多人对卵磷脂并不是很了解，但是小编告诉大家，卵磷脂是与蛋白质、维生素齐名的在我们人体中的“第三营养素”，近年来医学家发现，中老年人步入衰老进程中，血液中的胆碱含量大为下降。一个成年人的大脑，内有近200亿个神经元(细胞)，它们互不相通，彼此间依靠“神经递质”传导联络。迄今为止，人体内已发现有20种不同的神经递质在发挥作用，而乙酰胆碱是传导联络大脑神经元之间神经递质中的一种主要物质。没有它，神经元之间互不相通。人体内缺少乙酰胆碱，则会加速脑细胞的衰老，使记忆力迅速下降，甚至引起老年性痴呆。如此重要的乙酰胆碱，就是从食物中的卵磷脂转化而来。

2、DHA

DHA俗称脑黄金，它是构成我们大脑神经其中*重要的一种营养元素，大脑神经细胞的营养基本都是由它提供，让受损的脑神经得到修复，DHA帮助脑细胞相互联系，这种情形类似于大脑发育和记忆力提升的现象。所以补充DHA可以帮助老年人促进神经质的传递，如果DHA不足，细胞间的交流就难以实现，导致短路，信息出错，这时候老年人就会出现遗忘的症状，补充DHA可以保证神经细胞间信息交流不被中断。



3、银杏提取物

银杏树被称为“活化石”，是一种具有很高药用价值的植物，它的叶子、果实、种子均有较高的药用价值。正因如此，不少患有心脑血管疾病的老年人，会自行收集银杏叶泡水喝。据了解，这种做法会带来一定的效果，但是并不科学，而且没有经过加工提纯的银杏叶中含有多种有害物质。

银杏叶提取物是心脑血管保健效果显着的**植物提取物，独有的银杏内酯、银杏特殊黄酮及白果内酯等**组合，在预防心脑血管疾病方面的显着效果得到广泛认可。大量研究证实，银杏叶提取物在活血调脂、松弛血管平滑肌、改善脑血管循环功能、改善缺血性损害、扩张冠状动脉等方面具有一定作用。银杏叶提取物可以增强脑供养，改善脑功能，增加脑部血流量，防止中风，改善末梢虚幻障碍，保持手足正常运动，减缓朽迈减少老年痴呆。

老人吃什么营养品补脑?

1、老年人宜常吃虾皮。

虾皮富含蛋白质、钙、钾、碘、镁、磷等微量元素及维生素、氨茶碱等成份，素有“钙库”的美称，能很好地保护心血管系统，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。家常菜中的虾皮烧豆腐、虾皮烧冬瓜、虾皮萝卜汤、虾皮拌菠菜等等，均不失为美味佳肴。值得注意的是，虾皮很咸，不宜多食，一天进食30克以下为宜;另外，患过敏性疾病的老年朋友，如过敏性鼻炎，支气管炎、反反复作性过敏性皮炎、过敏性腹泻则不宜进食虾皮。

2、老年人宜多喝紫菜汤。

紫菜含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素B12、B1、A、C、E等，还含有胆碱、胡萝卜素、硫胺素等多种营养成分，素有“长寿菜”的美称。紫菜具有预防衰老、降低血脂、预防肠癌、改善记忆的作用，而且容易消化吸收，很适合老年人食用。

责任编辑：琦琦 WWW.1168.TV 2019-4-15 9:37:25

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