低血糖吃什么保健品？如何改善低血糖？

添加日期：2019年4月12日 阅读：1228

很多人工作忙碌饮食不规律，不是不吃早餐就是晚饭大吃大喝，低血糖已经成为一种常见现象。那么低血糖吃什么保健品?如何改善低血糖?

低血糖吃什么保健品?

低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖(简称血糖)浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。

饮食方面注意加强营养，吃桂圆红枣、百合蜂蜜等滋补食物，少吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿食物，每天盐的摄入量在10—12克左右，运动方面要经常做运动，但要避免久站及剧烈体位变化的运动。

增加高纤维饮食，高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。 纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。

平时要养成良好的生活作息习惯，饮食要定量，八分饱就可以不要暴饮暴食更不要饥一顿饱一顿，不仅对血糖不利还会造成肠胃的混乱，糖尿病人更是要注意观察血糖，血糖高时人会犯困，血糖低时会出现心慌出冷汗头晕的情况，平时要注意锻炼身体，提高自身的身体机能，增强代谢，避免出现并发症。



如何改善低血糖?

1、病理性低血糖：指因疾病导致的低血糖，常常暗示着某种潜在疾病的存在。如胃大部切除后的“倾倒症侯群”、肝硬化、胰岛β细胞瘤等。

应对措施：

找到潜在的诱因，治疗原发疾病。

2、反应性低血糖：指降糖药应用过量引起的低血糖。除了糖尿病人过服降糖药导致低血糖，以前治疗精神病用的低血糖疗法，就是用胰岛素使病人的血糖降低，正常人过服降糖药也会引起低血糖。

应对措施：

正确使用降糖药物。

3、饥饿性低血糖：即因饥饿产生的低血糖，大多发生在饭后4小时以内，不属于疾病。这是生活中*常见的一种。

应对措施：

1、少吃多餐，争取每隔3小时就吃一些东西。

2、保持食物种类的多样性，兼顾肉类、水产、大米、白面、土豆、蔬菜、水果和奶制品。每餐都应摄取一定量的碳水化合物。

3、在空腹情况下，避免只吃含糖食品。

4、忌过量饮酒，过量饮酒必定少吃饭，而酒精分解也消耗能量。

责任编辑：琦琦 WWW.1168.TV 2019-4-12 10:59:10

文章来源：