女性气血不足吃什么补品？气血不足吃什么保健品？

添加日期：2019年4月2日 阅读：3844

气血不足是因脾胃虚弱、肾气亏虚、劳累过度等所致，可以选择一些增补元气的营养品来改善。女性气血不足吃什么补品?气血不足吃什么保健品?

女性气血不足吃什么补品?

1、气血虚的代表补品

气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。

血虚的代表补品为阿胶、当归。阿胶被称为“补血圣药”，具有补血止血、滋阴润肺等功能。

2、补气吃什么

可进食补气的食物或药物，如人参、党参、黄芪、淮山药、白术、荔枝肉等。

3、补血吃什么

可进食补血的食物或药物，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生、熟地黄、白芍等。



气血不足吃什么保健品?

1、当归

当归是必不可少的女人补血滋补品。当归可以说是女人*好的补血滋补中药才之一了，用当归鸡肉汤是常见的女人补血食物。

2、山药

山药也是一种有补血益气功效的食物。山药富含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等微量元素，山药可以说是对人体有着百利而无一害的特点的。山药和鸡肉或排骨一起煲汤就是一道很好的补血益气的滋补品，用山药煲粥也是食用山药的一种好方法。

3、乌鸡肉

乌鸡肉可以说是专门针对女人补血而存在的。乌鸡肉是不同于我们常见的黄鸡肉的，乌鸡肉富含各种蛋白质、氨基酸和矿物质元素，是女性滋阴补肾、补血益气的*佳肉类之一。乌鸡肉和红枣以及枸杞一起煲汤**是女人滋阴补血的食物。

4、红枣

红枣是公认的补气养血圣品，红枣当中营养成分非常丰富，当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多，尤其适合女性补气养血。而且红枣的吃法多种多样，既可以直接食用，又可以拿来熬汤煲粥，都是很好的缓解气血不足的方法。

5、红豆

我们知道红色的食物对心脏保健非常有好处，除此之外，红豆也是补血高效的一种食物。生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效，尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常丰富，对人体健康非常有帮助，对气血的充养也极其有效果。

6、红米

红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白，能够快速补充人体所需营养成分，帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中，铁质含量*为丰富。我们知道铁是促进血液生成的*重要元素，因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血，对缓解气血不足是非常有帮助的。

责任编辑：琦琦 WWW.1168.TV 2019-4-2 10:47:21

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