睡觉时哪些信号暗示着身体的健康程度

    添加日期:2018-11-23 阅读:492

    睡觉,一般是指人类睡眠,是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,它的质量好坏与人体健康与否有密切关系,由此可见睡眠对每一个人是多么重要。

    当你处于睡觉或者说是睡眠状态时,有哪些信号暗示着身体健康,又有哪些信号暗示着需要做适当的检查和调整?

    一、睡觉不起夜

    不起夜,睡眠质量更高,更容易健康!

    你有没有发现孩子、年轻人睡觉基本不起夜,而中老年人至少要起夜一次到两次,这是因为年龄增加以后,人的肾脏逐渐衰弱,肾气不足,加上人体激素水平不平衡,膀胱括约肌松弛,都会导致憋不住尿!起夜次数越多,越影响睡眠质量,从而导致身体处于一个恶性循环状态,身体越来越差!

    二、睡觉不打鼾

    睡觉打鼾,有可能是因为姿势不对、有可能因为鼻塞、有可能是白天太累、还有可能是枕头高度不合适,如果以上原因都不是,要警惕了,如果长期打鼾不能小视,有可能是一种病——睡眠呼吸暂停综合征,在打鼾中有可能使得呼吸暂停,从而容易导致血压升高,更有甚者造成脑出血、脑梗死,严重危及生命。

    睡觉不打鼾,才是健康的表现。

    三、入睡快

    有些人粘枕头就睡着,这样的人不思虑,往往身体更健硕,每日作息按照自身生物钟调节,睡醒后也非常有精神,感觉精力非常充沛,也往往代表其身体很健康,并具有长寿潜质。

    四、睡觉不做梦

    “祝你好梦”这是一个祝福语,其实不做梦比做好梦还好,不做梦睡眠更好,有些深睡眠时间较长的人,即使做梦早上起来后,梦被忘得一干二净,这也不会影响睡眠质量,就怕有些人白天的时候,向你讲她的梦,如一部电影般的清晰,这往往预示着其夜晚大脑在睡眠中也极其活跃,得不到足够的休息,久而久之,影响健康!

    睡觉的质量高低,直接暗示着身体的健康程度高与低,为了我们身体的健康请早睡早起。

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    责任编辑:小刚 WWW.1168.TV 2018-11-23 8:44:22

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