为什么要春捂秋冻？怎么冻？

添加日期：2017年10月13日 阅读：1347

所谓秋冻，就是说秋季气温稍凉爽，不要过早地增加衣服。一方面是因为人体在温度逐渐降低的环境中，经过一定的锻炼，能促进身体的新陈代谢，提高对低温环境的适应能力，从而为即将到来的寒冷天气做好准备;另一方面，中医认为秋季天气干燥易养阴，如果穿得太多，易伤阴生燥，对身体不利。



秋冻有技巧，正确挨冻看7点

1老少要慎冻

就人体而言，儿童正处在生长发育阶段，自身调节能力较差，遇到寒冷刺激，身体会很快发生不良反应，诱发急性支气管炎、肺炎等疾病。人到老年，阴阳俱衰，全身抵抗力下降，御寒能力减弱，寒冷刺激可导致一系列老年慢性病反复。

2三秋冻不同

初秋暑热未消，气温仍高，显然“冻冻”无妨，无须急忙加衣。仲秋气温开始下降，虽凉却不甚寒，这时是“秋冻”的较佳时期，尤其青壮年，穿衣要有所控制，有意识地让机体“冻一冻”，以免身热汗出，伤阴耗气。晚秋气候变化较大，早晚温差增加，特别是秋冬交接之时，常有强冷空气侵袭，以致气温骤降，此时若再一味强求“秋冻”，就会适得其反。

310℃左右不冻

晚秋，当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了，否则不但不能预防疾病，还容易惹病上身，尤其要注意肩颈、腰背、脚部保暖。

4外冻内不冻

“秋冻”指的是让皮肤接受外界气温的“捶打”与“锻炼”。至于内脏，是不能“秋冻”的。所以，从保护脾胃角度来说，爱吃冷面、瓜果、冷饮的人入秋后要注意节制了。否则，会让本来就处于虚冷状态下的脾胃苦不堪言。

5三个部位不冻

腹部

腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通，中医曾说“不通则痛”，所以有胃病史的人不宜秋冻，受寒后容易胃痛，而且经期女性受寒后容易痛经。

双脚

脚是人体各部位中离心脏*远的地方，血液流经的路程*长，而脚部又汇集了全身的经脉。脚冷，则冷全身，全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。所以，双脚不宜秋冻。

后背

入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存内，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵袭了。后背上的督脉有温阳的作用，因此，养护阳气就要让后背暖一暖，不宜受寒。

6冻中要有动

秋天是耐寒训练的好时机，“秋冻”是要我们在冷的环境中锻炼，以提高身体对寒冷的适应能力，而不是待在寒冷的环境中硬冻着，那样必然冻出病来。因此，要想抗冻，须“冻”“动”结合，比如登山、慢跑、打太极拳等都是不错的锻炼方式。

7四类病人不冻

心脑血管病人

这是因为当身体受到寒冷刺激后，交感神经会比较兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大，引起血压上升，心、脑负荷加重，加上“秋燥”常引起体内缺水，导致血液黏稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。

慢性胃病者

秋天是胃病的多发季节，且深秋时节气温变化无常，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，若不慎着凉，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病反复，严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。因此，有慢性胃病的人一定要注意保暖。

关节病变者

患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感，受寒后可使上述症状加重，出现关节疼痛，或伴有肿胀，行走不便等。因此，关节炎患者从秋季开始就应注意腿部保暖，避免受寒后引起关节疼痛加重。

呼吸道疾病者

对于有慢性肺病的患者，切不可“秋冻”。这类病人，身体虚弱，寒邪易乘虚而入，造 成气管、支气管等痉挛，从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。



责任编辑：赵帅超 WWW.1168.TV 2017-10-13 10:14:21

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