空腹吃苹果的妙处你知道吗？

添加日期：2016年6月3日 阅读：1549

 

苹果是我们日常生活当中*常见的水果之一，它是蔷薇科苹果属(malus)植物的果实，不仅是我国*主要的果品，也是世界上种植*广、产量*多的果品。有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”，下面就为大家介绍一下空腹吃苹果的好处吧。

苹果不仅营养价值高，而且具有保健功效。

苹果的营养价值很高，含有15%的碳水化合物，富含果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的脂肪含量，­苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。

每天早晚空腹吃一个苹果，可以治疗慢性腹泻和大便干燥，止泻排毒素。

空腹吃苹果之所以可以排除体内的毒素，是因为苹果中含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，同时，苹果中所含的纤维素和有机酸能够促进肠胃蠕动的作用，帮助消化，从而达到通便的效果，空腹吃完苹果没的多久就会有便意。

此外，苹果富含糖类，早上空腹吃苹果可以补充糖类。

但是小编特别提示大家，胃不好的人空腹吃苹果会感到不舒服，因为苹果中含有大量苹果酸，维生素C和柠檬酸，空腹吃太多的话会与胃酸其化学反应形成不易融化的块状物而导致胃部发炎。所以，只要肠胃功能没有什么问题，空腹食用是没有太多禁忌的，切忌不可过量哦。

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