褪黑素胶囊一次吃几粒?褪黑素胶囊批发

褪黑素胶囊是一种膳食补充剂，主要成分为褪黑素(一种由大脑松果体自然分泌的激素)，那褪黑素胶囊一次吃几粒?

褪黑素胶囊 —— 一次吃几粒

成人常规用量：

一次 1 粒

一天 1 次

睡前 20～30 分钟服用

注意

不要多吃，1 粒就够，吃多反而头晕、犯困、睡不醒

不要长期天天连续吃，建议偶尔、短期用

绝对不能吃的人(重要)

未成年人、儿童：禁用

孕妇、哺乳期：禁用

备孕期间：不建议吃

肝功能不好、自身免疫疾病：慎用

正在开车、操作机器：不能吃

成人睡前 1 粒，备孕 / 怀孕 / 孩子都不能吃。

最后根据现有说明书，部分人群可能出现短暂性不适反应，通常与剂量过高或个体敏感性相关。