鱼油软胶囊是一种从深海鱼类体内提取的膳食补充剂，主要成分为Omega-3多不饱和脂肪酸(包括EPA和DHA)，鱼油软胶囊是咬破吃还是直接吃?
直接温水整粒吞服，不用咬破
为什么不要咬破
鱼油本身鱼腥味很重，咬破满嘴鱼腥、容易恶心反胃、打嗝带鱼腥。
咬破后油脂直接刺激食道和胃，容易反酸、烧心。
软胶囊本身就是缓释包膜，整粒到肠胃再溶解，吸收更好、不伤胃。
正确吃法
温水送服，整粒咽下去
最佳时间：饭后吃(随餐或饭后半小时)，吸收好、还不刺激胃。
特殊情况
只有老人吞咽困难、小孩实在咽不下，才剪开挤里面油吃，不要嚼胶囊皮。
一天 1–2 粒按说明书来，不要超量;有吃抗凝药、手术前后、孕妇先咨询再吃。
