褪黑素胶囊是一种膳食补充剂，主要成分为褪黑素(一种由大脑松果体自然分泌的激素)，那褪黑素胶囊一次吃几粒?
褪黑素胶囊 —— 一次吃几粒
成人常规用量：
一次 1 粒
一天 1 次
睡前 20～30 分钟服用
注意
不要多吃，1 粒就够，吃多反而头晕、犯困、睡不醒
不要长期天天连续吃，建议偶尔、短期用
绝对不能吃的人(重要)
未成年人、儿童：禁用
孕妇、哺乳期：禁用
备孕期间：不建议吃
肝功能不好、自身免疫疾病：慎用
正在开车、操作机器：不能吃
成人睡前 1 粒，备孕 / 怀孕 / 孩子都不能吃。
最后根据现有说明书，部分人群可能出现短暂性不适反应，通常与剂量过高或个体敏感性相关。
