春季养肝让你Get出好气色！

添加日期：2022年6月18日 阅读：532

肝负责我们身体的新陈代谢和有毒物质的转化，时刻都在工作，所以说养肝就是在养命。现在正是春季，万物复苏，正是养肝的好时机，因此，想养肝的朋友**不要错过这个机会。那春季如何养肝呢?

代用茶oem贴牌厂家表示，春季养肝让你Get出好气色!

1、让腰围瘦下来

保持适度腰围比体重正常更关键。2016年一项研究显示，女性腰围超过35英寸(89厘米)、男性腰围超过40英寸(102厘米)，患重度非酒精性脂肪肝的风险大大升高。因此，平时要多测量腰围，并努力保持在正常范围。

2、离开沙发动起来

让运动成为习惯是护肝的关键。近期一项研究显示，护肝不仅要安排更多的锻炼，更关键的是要避免久坐。研究显示，患非酒精性脂肪肝的人即使不严格坚持运动健身，只要离开沙发、动起来，肝部多余脂肪就会减少。因此，不要一吃完饭就坐下来看电视，停车可以停得稍微远一些。

3、咖啡喝起来

咖啡或许是*好的护肝“补品”。研究人员都发现咖啡有护肝功能，每天喝1-2杯咖啡有助于减轻肝脏纤维化程度，这是肝脏发炎引发病变的第*个阶段。另外，脱咖啡因咖啡以及花草茶对保持肝脏健康也有益处。

4、糖分摄取减下来

糖分是导致非酒精性脂肪肝的“罪魁”之一，尤其是果糖被认为伤肝*深。可能原因是果糖是完全由肝脏代谢，而蔗糖和葡萄糖有不同的代谢路径。不过新鲜水果中所含的果糖对肝脏健康是有益的，要注意减少其他食物来源中的果糖摄取量，并要少吃果脯。

代用茶oem贴牌厂家表示，春季养肝不妨做到以上4点，坚持下去可以帮你养肝护肝哦!当然，想养肝的朋友也可以喝葛根桔梗代用茶，帮你养肝护肝，从而让自己拥有一个健康的身体。

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（发布人：sxmk）

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