高血压人群吃哪些零食可以降血压？

添加日期：2022年5月18日 阅读：617

如今，人们的生活质量越来越好，然而患高血压的人群却越来越多。代用茶贴牌厂家表示，健康的饮食习惯不仅可以降低高血压的发生率，而且还有助于控制高血压，很多高血压人群喜欢吃零食，那么高血压人群适合吃哪些零食呢?

今天代用茶贴牌厂家与您分享高血压人群吃哪些零食可以降血压?

1、奶制品和豆制品

蛋白质可改善血管弹性和通透性，增加尿中钠的排出，从而降低血压，所以我们也要适当增加优质蛋白的摄入，如酸奶、豆制品等。

2、高钙食物

食物中的钙和钠结合，有可能会有助于血压的控制。所以高血压患者应多食用一些高钙食物哦!含钙高的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、鸡蛋等都含钙丰富。

3、新鲜水果

新鲜水果含有丰富的钾，钾在体内能缓冲钠离子，可以减少血容量而使血压降低。山楂可以运脾消食，还可以保护血管，降低血脂和血压，可以用来做山楂食品或泡水喝，也可以直接吃。香蕉含钾丰富，每天2根，既润肠又有助于降压。其他类似的果蔬还有番茄、黄瓜，橘子、苹果、梨、猕猴桃、柿子、西瓜等。

代用茶贴牌厂家表示，高血压人群在日常生活中一定要注意饮食，以及多运动，注意才能控制好血压。

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（发布人：sxmk）

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