生理期这样做，让你面色红润有光泽

添加日期：2022年5月10日 阅读：511

女人气血*虚弱的时候，大概就是月经过后那段时间了。所以不少女性会在经期或经后给自己补血，但是，你真的会补血吗？

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1、先看月经是不是这样、经期较短

如果经期仅仅2~**，有时甚至连2天都不到，那就需要考虑是不是因为贫血。

2、经量较大

月经量多余80毫升为经量过多，表现为月经天数**以上，使用的卫生巾条数超过10片。

3、经期不固定

月经来得忽前忽后，不固定。中医认为，肝藏血，血虚会导致肝功能失常，从而影响月经的周期。

什么时候补血效果*佳？

1、经前期不要补

女人在经前期都会有烦躁、忧郁等情绪的表现，所以经期的饮食宜疏肝、顺气，而不适合进补。

在经期，盆腔充血，容易出现腰酸、腹胀，消化系统也容易出现异常，会出现腹泻或是便秘，此时饮食要易消化。

2、月经过后**内是黄金时间

①这一时期正是卵泡成熟的前期，在这段时间进补，可以获得更高质量的卵子，这样做能为受孕或者是下次月经打下良好的基础。

②月经期间流失了铁质、蛋白质等，女性需要在月经后适当补血保证身体所需，经期后**内正是补充的好时机。

女人只有气血充足，才能有好的容颜！

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（发布人：sxmk）

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