膏滋贴牌厂家与您分享手脚冰凉该如何调理？

添加日期：2022年5月7日 阅读：587

有些人不管什么时候手脚都是冰凉的，她们往往认为那是小事，也没放在心上，更不会及时治疗。陕西膏滋贴牌厂家指出，手脚冰凉是中医阳虚临床症状之一，那手脚冰凉该如何调节呢？

下面膏滋贴牌厂家与您分享手脚冰凉该如何调理：

1：调整心态

有关研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定的作用。

2、多进食热量多的饮食

你有没有发现，人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

3、注意保暖避寒

冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。

6、适当锻炼

冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

4、指压按摩

可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。

5、睡前泡澡

睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。

膏滋贴牌厂家提醒，手脚冰凉一定要重视起来，可以试试以上5种方法来改善，让自己“暖起来”!

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（发布人：sxmk）

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