如何远离慢阻肺

    添加日期:2020年11月18日 阅读:1943

     根据世界卫生组织(WHO)的估计,目前慢阻肺为世界第四大致死原因,次于心脏病、脑血管病和急性肺部感染,与艾滋病一起并列第4位。预防慢阻肺要身体力行,从自己的日常小事着手,从改变不良习惯入手,养成良好的饮食习惯,提高免疫力,保护好自己的身体。

    一、戒烟。据统计,我国约有70%的慢阻肺由吸烟引起,吸烟是慢阻肺*重要的病因,长期吸烟*终导致支气管的阻塞和肺结构的破坏。有科学研究表明,如果能够及时戒烟,慢阻肺的发生率可以减少80%-90%,吸二手烟也可能造成慢阻肺。

    二、提高机体抵抗力,防止感冒及其他疾病感染。气温下降时,室内空气流通较差,要避免长时间待在被烟雾充满的房间和被空气污染的空间,同时避免接触感冒或伤风的病人。另外,慢阻肺患者应及时注射流感疫苗,不容忽视。

    三、注意膳食营养合理。营养不良不仅损害肺功能,还会削弱机体免疫机制。平时应摄入足够蛋白质,多吃蔬菜、水果和奶类食品,合理补充维生素,微量元素及钙,少吃生、冷、辛辣、油腻食物。

    四、适当运动。可以根据的自己的实际情况,选择合适的运动方式,比如,步行、太极拳或跑步等各种不同强度的运动,不仅可以增强肌肉活动度和增强呼吸功能,还可以增强体质。

    责任编辑:王俊博 WWW.1168.TV 2020-11-18 15:24:16

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