怎么治疗失眠 老年人失眠怎么办

    添加日期:2020年5月29日 阅读:163

    失眠一直是个困扰的问题,对于失眠人士来说,不但身心疲惫,还会给精神造成压力,影响工作与学习。可以说,失眠是个必须解决的问题,却不是那么容易的事情。那么,怎么治疗失眠?老年人失眠怎么办?

    第一、怎么治疗失眠

    失眠的治疗需要根据病因进行缓解,大部分的失眠都是精神压力过大导致的,可以通过多与别人交流、参加户外运动等缓解失眠的症状。其次可能是神经衰弱引起的,也有可能是过于兴奋等导致的,可以在睡前泡热水澡、适当的听舒缓的音乐缓解失眠,严重的可能需要用药物干预。

    第二、老年人失眠怎么办

    随着年龄的增长,脏腑功能逐渐衰退,老人很容易发生失眠症状。常表现为易醒,早醒和入睡困难,老人失眠时可通过以下方法进行调整:保持心情舒畅,白天时可适当参加户外活动。清淡易消化的食物,特别是晚餐时,睡前可以喝一杯热牛奶,并用温水泡脚。做力所能及的家务劳动。如症状未缓解,可以口服中成药如舒眠胶囊、百乐眠胶囊、安眠补脑糖浆等药物治疗,以及中药汤剂辨证口服治疗。

    以上便是关于失眠的相关内容,大家要在平时保持一个愉悦的心情,保证健康的饮食习惯,并多注意身体锻炼,以保证自己的睡眠质量。

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    责任编辑:荔枝 WWW.1168.TV 2020-5-29 15:44:23

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