添加日期：2020年3月4日 阅读：1401
已经是春天了，你是不是觉得自己特别困，总是昏昏欲睡呢?这是正常的，春季到了，气温开始上升，温暖的气候，更容易让人感到困倦。所以说，春困是这个季节常出现的。但是春困得厉害，可是会影响工作的，所以说，要想法子防止春困。那么该怎么防呢?来看看这几个赶走的春困的技巧吧。
一、吃对食物
1.春笋:春笋清淡而且营养，祖国医学认为其味甘性寒，具有通血脉、利九窍的功效。适当吃一些，让你神清气爽。
2.香椿:其谷氨酸、甘氨酸的含量可是蔬菜之冠，吃它能够提高神经系统的兴奋性，从而增加人体的应激能力。经常吃香椿的话，有助消除春困，提升精力。
3.豆芽.大豆生芽之后，能够保持原有的物质，而且还增加了不少的维生素含量，对于消除疲劳很有效果。因此，想要消除春困的话，应该多吃些大豆芽。
4.草莓:这种水果富含维生素C，摄入这种营养之后，能够帮助身体吸收铁元素，从而让细胞能够充分吸氧。所以说，多吃一些草莓能够让人精力充沛。
5.柠檬:这种水果含有一种能够有效缓解疲劳的营养物质，这种物质摄入体内之火，能够作为一种能量支持人体的活动。当你觉得困倦、疲劳的时候，不妨饮用一杯柠檬汁，帮助赶走困倦和疲劳。
二、生活起居要规律
春困让人变懒，经常赖在床上就不想起来，尤其是在周末休息的时候。很多人都睡到中午才爬起来吃午饭，小编提醒，越是感到困倦，越是不能赖床。一定要有规律地睡觉，而且午休的时间也不能太长了，不然的话，会影响晚上的睡眠。当晚上失眠了以后，没有睡饱觉的话，到了白天整个人就更容易感到困了。所以说，生活起居必须要规律，形成一个固定的生物钟，帮助对抗春困。
三、坚持运动
运动能够促进人体血液循环，而且春困的出现，则是因为皮肤和肌肉变松弛、舒张导致血液循环不畅导致的。所以说，多运动有助改善春困。
这里小编提醒，整天都待在办公室内办公的人们，要时常起身走一走，让全身的气血流动加快，同时让大脑也清醒一些。如此一来，春困就能够很好地被改善。其中，建议傍晚下班之后，要做有氧运动，比如说散步、骑单车等等。
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：1753418380@qq.com。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
粤公网安备 44011102000390号
