糖尿病患者饮食降糖的五大误区

    添加日期:2019年11月28日 阅读:1183

    西安交通大学第*附属医院内分泌代谢科副主任郭辉:第*,不吃主食。主食是人体能量来源的必须物质,主食吃太少容易发生低血糖。长期不吃主食更是会造成营养不良、饥饿性酮症。建议糖友们每日都要进食一定量的主食,一般身材中等的成年人,每日可吃5两(生重)左右的主食,具体值应根据身高、体重、活动量等进行计算。

    1.不吃细粮

    细粮不是不能吃,而是要少吃,粗细搭配的来吃。长期大量吃粗粮也会造成弊端,比如引起脂质、矿物质的代谢紊乱。

    2.不吃早餐或不吃晚餐

    事实上,这样进餐不规律反而会加重血糖波动,对身体造成更大的损伤。

    3.不甜就多吃

    没有甜味不代表含糖量低,很多主食吃起来平淡,但却富含淀粉,进食后经过消化吸收其实就是糖。所以糖友们不可单凭甜味来判断含糖量,也不要盲目相信无糖食品,但可以通过血糖监测来评估。

    4.主食吃多了,加药来弥补

    药物控制血糖是建立在合理营养饮食基础上的,如果因为没控制饮食而擅自加减药量,这个度比较难把控,也容易使药物治疗失去疗效。糖尿病患者应合理安排每餐的主食量。

    另外,饭不要煮得太软烂,越是软烂的饭越容易被身体消化吸收并转化为血糖。还有,吃的时候要细嚼慢咽,吃得越慢升糖越慢。

    责任编辑:故渊 WWW.1168.TV 2019-11-28 14:34:25

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本文标签: 糖尿病患者 饮食降糖
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